绝经后女性的身体会发生很多变化，这时候正确的调理非常重要。饮食方面要注重均衡，适量摄入富含钙、铁和维生素的食物，保持营养。苏州东吴中西医结合医院专家建议，增加豆制品、绿叶蔬菜的摄入，有助于补充植物雌激素，缓解绝经期症状。适量的运动对绝经期的女性同样重要。可以选择散步、瑜伽等温和的运动方式，增强体质同时减轻绝经期带来的不适。

保持良好的心态也是关键。可以通过阅读、绘画、园艺等活动来放松心情，保持乐观向上的心态，有助于身心平衡。定期进行体检也不可忽视，特别是骨密度检查和心血管健康评估，以便及时发现问题并采取措施。

苏州妇科医院的医生提醒大家，绝经后的生活调理是个长期过程，需要患者和家人的耐心与支持。江苏省妇科医院——苏州东吴中西医结合医院，直致力于为女性提供健康管理服务，帮助大家度过这个特殊时期。东吴医院的健康关怀，希望每位女性都能在绝经后享有健康和谐的生活。

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